T. 938 016 009 - M. 682 920 592

Zona de confort

Dona cómodamente asseguda

Hola! Sóc Patrícia, psicòloga al Centre de Psicologia Sakuru. En el post d'avui us vull parlar de la zona de confort.

Segur que us preguntareu, què és la zona de confort?

Zona de confort, fa referència a aquesta "zona" on es domina la situació, ens sentim segurs, rutinaris, on es repeteixen patrons i conductes. Les persones immerses en la zona de confort usen conductes d'evitació de la por i l'ansietat en el seu dia a dia, no assumeixen cap risc i funcionen amb un pilot automàtic de rutines. Aquesta zona només abasta el conegut i ho tenim tot sota control i és per això que aquesta zona ens fa sentir segurs i tranquils, però no ens fa feliços ja que la por, la passivitat i el no arriscar provoca sentiments d'insatisfacció, buit i apatia.

Hi ha pistes que alerten que estem vivint a la zona de confort, com la desmotivació, les rutines que no ens fan feliços, viure aïllat de la societat o no obrir el teu cercle d'amics i coneguts, avorriment i la sensació de tristesa.

Un exemple de zona de confort és aquest treball que no ens agrada, la rutina diària, una relació de parella o d'amistat tòxica, el no voler realitzar estudis universitaris per por del fracàs, etc. El problema de la zona de confort és que és no ens permet créixer i evolucionar.

Però ... Com puc sortir de la zona de confort?

Sortir de la zona de confort sols és complicat i moltes vegades necessitarem l'ajuda d'un terapeuta. Primer de tot s'ha d'estar motivat pel canvi, guanyar confiança en un mateix, trencar les barreres mentals i ser valents (ser valent significa atrevir-se a plantar-li cara a la por).

Cal tenir en compte que passarem per diferents fases per assolir la nostra meta. A continuació, s'enumeren les fases:

  • Partim de la nostra zona de confort, tot controlat, baix nivell d'ansietat i por, però elevada sensació de frustració, avorriment i apatia. El primer pas és estar motivats pel canvi.
  • Quan intentem sortir de la zona de confort tindrem pors, dubtes, inseguretat ... A aquesta zona se l'anomena zona de por. És una zona de transició cap a la meta i és normal sentir por, cal.
  • Però quan hem enfrontat a la por i a les nostres barreres mentals, ens trobem a la següent zona, la zona d'aprenentatge, enfrontem les pors i vam començar a créixer i evolucionar. És possible sentir encara una miqueta de vertigen. I també és normal tornar cap enrere en algun moment. L'important és posar-se unes metes i seguir treballant.
  • Quan finalment vam arribar la zona de creixement, ja hem assolit tots els propòsits de creixement i evolució, tenim noves metes i objectius i confiança. Ja hem sortit de la zona de confort. Aquí està la màgia.

I tu, vols sortir de la zona de confort i aconseguir les teves metes? Si sents que no pots sol, és normal i nosaltres et podem ajudar. Recorda, el més important és estar motivat / a per al canvi.

Patricia Soler Salmerón
Col. 28119

© 2020-2021 Centre de psicologia Sakuru
Carrer del Cinca, 16 · 08030 Barcelona
Sant Jordi, 2 - 08320 El Masnou
Lloc web creat per 08921 Solucions Creatives