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Zona de confort

Mujer cómodamente sentada

¡Hola! Soy Patricia, psicóloga en el Centro de Psicología Sakuru. En el post de hoy os quiero hablar de la zona de confort.

Seguro que os preguntaréis, ¿Qué es la zona de confort?

Zona de confort, hace referencia a esa "zona" donde se domina la situación, nos sentimos seguros, rutinarios, donde se repiten patrones y conductas. Las personas inmersas en la zona de confort usan conductas de evitación del miedo y la ansiedad en su día a día, no asumen ningún riesgo y funcionan con un piloto automático de rutinas. Esta zona solo abarca lo conocido y lo tenemos todo bajo control y es por ello que esta zona nos hace sentir seguros y tranquilos, pero no nos hace felices ya que el miedo, la pasividad y el no arriesgarse provoca sentimientos de insatisfacción, vacío y apatía.

Hay pistas que alertan que estamos viviendo en la zona de confort, como la desmotivación, las rutinas que no nos hacen felices, vivir aislado de la sociedad o no abrir tu circulo de amigos y conocidos, aburrimiento y la sensación de tristeza.

Un ejemplo de zona de confort es ese trabajo que no nos gusta, la rutina diaria, una relación de pareja o de amistad tóxica, el no querer realizar estudios universitarios por miedo al fracaso, etc. El problema de la zona de confort es que es no nos permite crecer y evolucionar.

Pero... ¿Cómo puedo salir de la zona de confort?

Salir de la zona de confort solos es complicado y muchas veces necesitaremos la ayuda de un terapeuta. Primero de todo se debe estar motivado para el cambio, ganar confianza en uno mismo, romper las barreras mentales y ser valientes (ser valiente significa atreverse a plantarle cara al miedo).

Hay que tener en cuenta de que pasaremos por diferentes fases para alcanzar nuestra meta. A continuación, se enumeran las fases:

  1. Partimos de nuestra zona de confort, todo controlado, bajo nivel de ansiedad y miedo, pero elevada sensación de frustración, aburrimiento y apatía. El primer paso es estar motivados para el cambio.
  2. Cuando intentamos salir de la zona de confort tendremos miedos, dudas, inseguridad... A esta zona se le llama zona de miedo. Es una zona de transición hacia la meta y es normal sentir miedo, es necesario.
  3. Pero cuando hemos enfrentado al miedo y a nuestras barreras mentales, nos encontramos en la siguiente zona, la zona de aprendizaje, enfrentamos los miedos y empezamos a crecer y evolucionar. Es posible sentir aún un poquito de vértigo. Y también es normal volver hacía atrás en algún momento. Lo importante es ponerse unas metas y seguir trabajando.
  4. Cuando finalmente llegamos la zona de crecimiento, ya hemos alcanzado todos los propósitos de crecimiento y evolución, tenemos nuevas metas y objetivos y confianza. Ya hemos salido de la zona de confort. ¡Aquí está la magia!

¿Y tú, quieres salir de la zona de confort y conseguir tus metas? Si sientes que no puedes solo, es normal y nosotras te podemos ayudar. Recuerda, lo principal es estar motivado/a para el cambio.

Patricia Soler Salmerón
Col. 28119

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