Ciclo vital de los niños

Actividades terapéuticas para hacer en família

• Construir un amuleto, la reserva de felicidad, para los momentos difíciles.
• Mural familiar con los sueños y fortalezas de todos (mamá , papá...)
• Lectura de oraciones: con diferentes emociones (tristeza, ira, alegría, sorpresa, miedo)
• Nombrar las emociones: rueda de las emociones
• Matrículas de coches: am: amor, quien más nombra gana (jugamos a 5 gana)

Ciclo vital de los adolescentes

Recursos para un pensamiento positivo:

• Piensa al final del día cómo has reaccionado a los problemas y saca un aprendizaje de ellos
• Acepta las situaciones: al pensar en un problema, piensa en una solución
• Al tener un problema con una persona, no te centres en la persona, para, enfócate en el problema y en cómo solucionarlo
• Rodéate de personas positivas (mentores, amigos)
• Tomate las cosas con humor, incluso en los malos momentos
• Recuerda, lo importante no es la perfección sino el progreso

Ciclo vital de los adultos

¿Cómo gestionar una decepción?

• Practicar el auto conocimiento: mirarnos con ojos hacia adentro y conocer nuestras verdaderas necesidades y evitar los autoengaños
• Practicar la aceptación: aceptar la realidad como es, cómo nos viene
• Practicar la conciencia: identificar y reconocer las emociones que sentimos
• Practicar la flexibilidad: revisar las creencias y pensamientos rígidos y evitar el “debería”

Ciclo vital de las personas mayores

Aplicaciones móviles para persona mayores:

• Juegos de memoria
• Skype
• Ultimate Volumen Booster
• Medisafe
• Simple Senior Phone
• Life 360
• Recordatorio BZ
• Wiser