Tant a la infància com a l'edat adulta, perquè es doni la regulació i gestió emocional ha d'existir consciència i reconeixement emocional que ens permeti identificar l'experiència viscuda.

Les emocions són necessàries i totes compleixen una funció, no són ni bones ni dolentes, sinó neutres. Regular i gestionar les nostres emocions ens permetrà resoldre els problemes diaris i per tant ens sentirem millor.

El coneixement i el reconeixement de les emocions, així com l'acceptació i la comprensió de les mateixes i el permetre que succeeixin i es manifestin les emocions, suposen les bases d'una bona regulació i gestió emocional.

La manca de regulació emocional és un dels factors de risc principals que predisposa per a l'autolesió, ja que la persona buscaria l'alleujament emocional a través del dany a si mateixa.

Les autolesions s'associen a dificultats en les relacions, pensaments i emocions com la preocupació, ansietat, tensió o enuig.